糖尿病治療：運動時の注意

糖尿病治療の一つ、運動療法は心身ともに健康であるために重要な役割を担っています。
だからといって、急に激しい運動を行なうのは逆効果。
糖尿病治療で行なう運動時の注意事項をいくつかご紹介します。

まず運動による治療では長続きさせることが秘訣。
一人でマイペースに運動するのが好きな人もいれば、テニスやゴルフなどのように仲間と一緒に運動したいという人もいます。
自分の好みに合った運動で長続きさせることは、治療だけでなく健康にも大事です。

糖尿病の人は心疾患をわずらっている人も多いです。
運動前、運動後は安全のためにストレッチなどの体操を行ないましょう。
また、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせるのも効果的な治療です。

運動治療法は少なくとも３０分以上の運動を週３回することが大事。
そして、運動したからと安心して暴飲暴食すると、糖尿病を悪化させるので注意しましょう。

インスリン治療をしている糖尿病の方は、低血糖対策を行ないましょう。
特に、１型糖尿病の場合は高血糖、低血糖のチェックをしてください。

自分の治療法に合わせた運動を取り入れることが、糖尿病治療には大事です。
医師との相談の上で、安全にそして楽しく運動療法を取り入れましょう。